Achtsamkeit und buddhistische Psychologie zur Stressbewältigung (Videokonferenz)
Dieses Seminar ist geeignet für Teilnehmerinnen und Teilnehmer, die schon über Erfahrung mit der Achtsamkeitspraxis verfügen (z. B. Stressbewältigung durch Achtsamkeit MBRS oder Achtsamkeit in der Kommunikation) und sie vertiefen, intensivieren oder wieder einsteigen möchten.
Das Trainingsprogramm beinhaltet Elemente der MBSR-Methode nach Jon Kabat-Zinn, wie z.B. Achtsamkeits- und Atemmeditation sowie Körperwahrnehmung (Body-Scan). Wir werden auch über die Gründe unseres Stresses oder negativer Emotionen mit Hilfe der buddhistischen Psychologie reflektieren und es werden praktische Übungen vorgeschlagen, um sie zu bewältigen.
